先日、理学療法士さんに運動方法の指導をしていただきました！
事前に保護者様からいただいた質問や要望等をふまえながら、プログラムを作成していただきましたので、一部ご紹介いたします☆
ℚ 長時間座っていると姿勢が崩れやすくなります。
改善できるトレーニングはありますか？
🅰 体幹が安定しにくく、姿勢が崩れやすいことが考えられます。
また、座っている姿勢が崩れやすくなるのは、筋肉の持続力の低下が原因として挙られます。
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今回は、体幹を鍛えるための、座面クッションやバランスボールを用いたトレーニングを行いました！
【目的】
・不安定な座面で活動を行うことで、 体幹の活動を促します
・バランス感覚の向上や腹筋の運動に効果的です
そのほかにも、体幹を鍛えるために、四つ這いでの体幹運動を行いました！
【目的】
手足が地面と固定された状態で行うことで効率よく体幹の運動が行えます
【注意】
・左右の手や足を一側ずつ交互に挙げた状態でバランスをキープする(10秒から20秒程度)
・腰が反らない(おへそが地面に落ち込まない)ようにキープし、背中が地面と平行になるように一直線を保つ
トレーニング中は、子どもたちも真剣で、楽しそうな表情もたくさんみられました♬
今後も日常生活で役立つトレーニングを、楽しく身体を動かしながら取り入れていきます！
放課後等デイサービスいろは
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